自我認識與正向思考

自我認識(self-realization)跟正向思考不同的地方在於：正向思考暗示了你原本相信的事情是真實的，所以你需要正向思考來自我催眠。正向思考可能讓人於再次面對同樣情境時感到更加難受，因為它拒絕面對事實。

一個充滿壓力的想法被溫柔地予以瞭解後，就自然消失了。傾聽且不批判，不只適用於對待他人，也適用於對待自己。