這個念頭昨晚就出現在我腦海了，只是我沒有急著把它寫下來。
今天中午又出現一次，我照樣又沒記下來。
剛剛又想起來了，這次我總算記得把它寫下來（笑）。
《告別娑婆》中，葛瑞問過阿頓對於 Be-Do-Have 這種技巧的看法。阿頓說他雖然不阻止我們使用這類技巧，卻也說道「我懷疑你可以繞過那些挑戰，只用 Be-Do-Have 就成為音樂大師。」
我的重點不在於 Be-Do-Have 本身，而是我從個人經歷以及討論區的一些留言上觀察到：我們時常不自覺的將 Be-Do-Have 的心態應用在《奇蹟課程》上。
舉例來說，《奇蹟課程》的一個中心思想是：世界只是一場夢。
然後我們就可以看到，有人「Be」「世界只是一場夢」，然後「Do」「世界只是一場夢」，最後期待「Have」「世界只是一場夢」的結果。
就我個人經驗，這個方法全然無效。
不僅無效，而且加深了痛苦。
若不溫柔地對待自己的感受，而強迫自己 Be-Do 然後渴求 Have，這是另一種形式的壓抑和自欺。
《奇蹟課程》：「這個過程不必然需要是痛苦的，雖然人們通常會如此經驗。」
還是那句建議：「Do not fight yourself」。
